冬季如何做好进补?我们知道，每年的冬季都是一个叫人考验耐心的季节。这个时节大地天寒地冻，选取热量高的食物来补充体能无疑是我们最佳的选择。具体怎么进补，我们就请北京御康堂中医研究院的专家来做一番详细介绍。

　　冬季如何做好进补?

　　专家表示，冬季进补食物应具备三种功能：一要有保温功能，即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物。二要有御寒功能，冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。因此，应多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。三要有防燥功能。冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素十分必要，尤其是主要存在于新鲜蔬菜和水果中的维生素C。事实也证明，对于都市白领来说，冬季进补不仅能调养身体，还能增强体质，以更好的状态投入到紧张的工作中。

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　　北京御康堂医学研究院的专家关于“冬季如何做好进补”的内容今日就谈到这里，希望能对大家有所帮助。专家最后提醒您：都市白领在每天的奔波忙碌和辛勤工作之余，千万不要忘了给自己疲惫的身体充充电，适当进补，以备迎接更为激烈的职场挑战。