胃热痰瘀型

    ◎特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

    ◎减重成功指数：****

    ◎减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

    针对千人的肥胖研究显示，36～38%的人属于这型，且以男性居多。

    “大概占门诊病人的二分之一，”这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。

    临床上医师会用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。

    此外，也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。

    针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。

    肝郁气滞型

    ◎特色：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

    ◎重成功指数：***

    ◎瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

    中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。

    根据研究发现，约有18～20%的人属这型。

    情绪转换调整，是这类型人的减重功课。

    平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。

    可以用新鲜百合(中药房可买到干百合)入菜，一样可以缓解紧绷情绪。 

    针对这类型的减肥方式，临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主。

    针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。

    产后脾虚湿阻型

    ◎特色：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

    ◎减重成功指数：**

    ◎瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。

    统计发现，这类型人约占减重门诊的27～30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄耆、茯苓等，余淑美表示。

    平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。

    针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。

    更年期或老年的肝肾两虚型

    ◎特色：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。

    ◎成功减重指数：*

    ◎瘦身叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等

    这类型约占22%，男女都有。

    更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易。

    这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出，一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。

    此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。

    黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。

    补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心，余淑美建议。

    针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。

    这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。