颈椎病常常发生在中年人身上，只要是因为颈部长期受到压迫，导致颈部肌肉过度劳损而而引起的疾病，那么，在日常生活中比较有效预防颈椎病的方法有哪些呢?

　　1、仰头摇正法

　　仰卧于枕上，左手托越来越多人颈椎病变.

　　2、头颈悬吊飞燕法

　　在床边放软枕一个，俯卧其上，头颈部悬吊于床外，双手抱于后颈部，自己用双手将头颈向下按压一下，紧接着用力抬头、挺胸，双手同时用力向后展开，初练时做10次，逐渐增加至30次。

　　3、拿捏后颈法

　　仰卧于枕上，左手放在后头部，右手放在后颈部，用右手2、3、4指用力按揉左侧后颈部，由下而上、由上而下，各2~3遍。换手后同法按揉右侧后颈部。

　　有哪些医院治颈椎病正规?首选北京御康堂医学研究院

　　北京御康堂医学研究院开设了调经养巢、补气补血、美容养颜、减肥塑身、妇科炎症等多个特色项目，并聘请国内泰斗级藏医老专家、知名教授、藏医继承人以及国内著名中医专家坐诊，致力于将传统中药、藏药与现代养生调理融为一体，开拓了中国养生史上北京御康堂医学研究院健康调理的新纪元。

　　北京御康堂医学研究院结合中药配方和中医理疗、专家亲自一对一诊疗为主，配合音乐理疗、运动理疗等方法，使女性身体和心理达到自然放松状态之后进行调养，最终达到恢复自然健康美的状态，找到女性自信的面孔。

　　北京御康堂医学研究院特色调养之一藏药浴，是将人体全身或腿足局部浸泡于藏药液中，药物的有效成分通过皮肤毛孔透皮渗透，收进体内，迅速直达病所起效快。

　　有哪些医院治颈椎病正规?选择藏中医舒络通痹复合疗法

　　藏药浴的药物透过皮下孔窍进入毛细血管，再通过血液的周身循环，进入人体的各个组织、器官，通过热能下的体液置换作用，达到“吐故纳新、排除毒素”的核心作用，浴后配合中医理疗，加快经脉血液循环，使进入经络的药性持续传递并作用于病变部位，可达到舒活筋络、畅通血脉，清除骨间多余积液，从根源上消除关节酸痛、麻木、发热、腰腿痹痛等痹症，针对颈椎病、腰椎病、肩周炎，灵活在康复体系内组合制定最适合患者的个体化康复疗法，最终达到有效-显效-康复的治疗目的。

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