很多颈椎病患者都是因为长期处于低头状态，另颈部后面的肌肉过度疲劳，使得重力全部压在颈椎的骨头上，这样慢慢就会患有颈椎病。

　　而预防颈椎病，一定要养成良好的生活和工作习惯，从日常的生活细节入手，避免颈部长期处于疲劳状态，从而保护颈椎。

　　预防措施一：工作每间隔1小时旋转颈部一会儿

　　人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说1小时左右为周期极限，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在1个小时左右休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。此时可让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。

　　预防措施二：升高或降低座椅与桌面以调整合适体位

　　颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，易发生颈椎病。

　　专家指出，坐姿应尽量自然，保持人体正常的生理曲线。一般办公室座椅可通过升高或降低以与桌面电脑达到合适位置，从而让颈部不太累，建议最好平视或稍微俯视电脑，避免仰视电脑，否则脖子非常容易疲劳。

　　预防措施三：枕头以中间低，两端高为好

　　专家指出，睡觉时的枕头高低也会影响颈椎。枕头应以个人的生理位为佳，一般来说枕头要求厚度适中，不宜过高，宽度应达肩部，使颈椎受到承担，能达到充分休息的理想枕头应是符合颈椎生理曲度要求、中间低、两端高的形状较好。

　　有哪些医院治颈椎病好?首选北京御康堂医学研究院

　　北京御康堂医学研究院开设了调经养巢、补气补血、美容养颜、减肥塑身、妇科炎症等多个特色项目，并聘请国内泰斗级藏医老专家、知名教授、藏医继承人以及国内著名中医专家坐诊，致力于将传统中药、藏药与现代养生调理融为一体，开拓了中国养生史上北京御康堂医学研究院健康调理的新纪元。

　　北京御康堂医学研究院结合中药配方和中医理疗、专家亲自一对一诊疗为主，配合音乐理疗、运动理疗等方法，使女性身体和心理达到自然放松状态之后进行调养，最终达到恢复自然健康美的状态，找到女性自信的面孔。

　　北京御康堂医学研究院特色调养之一藏药浴，是将人体全身或腿足局部浸泡于藏药液中，药物的有效成分通过皮肤毛孔透皮渗透，收进体内，迅速直达病所起效快。

　　有哪些医院治颈椎病好?选择藏中医舒络通痹复合疗法——患者康复的新希望。

　　藏药浴的药物透过皮下孔窍进入毛细血管，再通过血液的周身循环，进入人体的各个组织、器官，通过热能下的体液置换作用，达到“吐故纳新、排除毒素”的核心作用，浴后配合中医理疗，加快经脉血液循环，使进入经络的药性持续传递并作用于病变部位，可达到舒活筋络、畅通血脉，清除骨间多余积液，从根源上消除关节酸痛、麻木、发热、腰腿痹痛等痹症，针对颈椎病、腰椎病、肩周炎，灵活在康复体系内组合制定最适合患者的个体化康复疗法，最终达到有效-显效-康复的治疗目的。

　　温馨提示：北京御康堂医学研究院特色调养之一藏药浴，是将人体全身或腿足局部浸泡于藏药液中，药物的有效成分通过皮肤毛孔透皮渗透，收进体内，迅速直达病所起效快。