离高考只剩下不到一个月的时间，三年宝刀磨砺，只为这两天。然而很多考生在考前还是会感觉到紧张，随着日期一天天临近，情绪也开始不稳定，再加上天气炎热的原因，考前很容易出现失眠多梦、记忆力衰退等症状。为了让孩子拥有一个良好的状态迎接高考，家长不妨给孩子煲些益智安神的粥膳。

　　经过长期的高考准备，很快就到检验成果的时候了，很多考生因为精神紧张以及学业繁忙，再加上天气变热，开始出现失眠、多梦、记忆减退的现象。这时候需要对身心进行调养，才能让自己拥有好的状态。今天教给大家一些高考前的养生粥，它们安眠益智，不妨试试。

　　现介绍几种简便易做且有效的高考食疗粥与汤，供广大学生家长为孩子调理参考。

　　黄花菜肉汤。干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。

　　大枣葱白汤。大枣20个，葱白7根，加水煎汤，睡前饮之。大枣治惊悸怔忡，恍惚健忘;大葱能发汗解表，治头痛寒热证及失眠。

　　百合龙眼莲子汤。百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。百合安心定眠，治睡眠不安;龙眼益智宁心、养血安神;莲子能补中养血，治夜间多梦。

　　大枣糯米粥。大枣20个，糯米100克，加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益气扶正。

　　扁豆粳米粥。扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用，治胸闷乏力、头重心烦。

　　黑芝麻粳米粥。黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、便秘者食用。

　　百合冰糖粥。百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥，有滋阴降火、安神功效，治神经衰弱、心烦难眠、多梦。

　　甘蔗红枣粥。甘蔗汁250克，红枣10枚，粳米100克，加水煮粥，有养阴润燥功效。此粥适合心烦多眠、咽喉干燥者食用。